Ngăn ngừa lão hóa với những mẹo đơn giản

Lão hóa là vấn đề được nhiều phụ nữ quan tâm, đặc biệt là phụ nữ từ 30 tuổi trở đi vì những dấu hiệu rõ rệt trên làn da cũng như nội tiết. Có một số mẹo đơn giản có thể làm chậm quá trình lão hóa, khiến lão hóa đến chậm hơn cũng như giúp bạn tươi trẻ mãi với thời gian.

1 - Sử dụng dầu vừng
Dầu vừng được coi là một nguyên liệu quý giúp bạn làm giảm nếp nhăn hiệu quả. Trong dầu vừng có hàm lượng chất chống oxy hoá cao sẽ giúp tái tạo tế bào mới. Chính vì thế hãy kiên trì sử dụng dầu vừng mỗi ngày để làm chậm quá trình lão hóa.
Cách thực hiện: Bạn hãy thoa dầu vừng lên da và mát xa trong vòng 10 phút sau đó rửa sạch với nước. Nếu áp dụng cách này thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì một làn da tươi trẻ, mịn màng.


2 - Hạn chế thức ăn có đường
Thức ăn nhiều đường làm suy giảm chức năng  collagen trong da khiến cho lão hóa đến nhanh hơn. Chính vì thế, bạn nên sử dụng thực phẩm không đường hơn là có đường.


3 - Sử dụng mặt nạ chống lão hóa
Những loại mặt nạ chống lão hóa tốt nhất hiện nay là cà rốt và mật ong, sữa tươi và nước cốt chanh, dầu dừa và sữa chua không đường, mặt nạ Vitamin E, mật ong, sữa chua. Đây đều là những nguyên liệu rất dễ tìm kiếm và bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.


5 - Ăn uống, sinh hoạt điều độ
Ăn uống khoa học, ngủ đủ giắc cũng chính là những cách đơn giản mà bạn có thể thực hiện để làm chậm quá trình lão hóa.


6 - Tập thể dục hằng ngày
Duy trì thói quen tập thể dục hoặc Yoga sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe, giữ sự tươi trẻ cho làn da và cảm thấy căng tràn sức sống cho dù đã có tuổi đấy nhé.

 

Bình luận