Những món ăn không nên dùng vào bữa sáng

Bỏ ăn sáng đã là một tác hại tự giết cơ thể mình, tuy nhiên nếu ăn những thực phẩm, món ăn không phù hợp cũng có ảnh hưởng xấu không kém. Những món ăn bạn dùng cho buổi sáng có thể tạo nên sắc thái cảm xúc cho phần còn lại của ngày. Sau đây là những món ăn dù thèm đến đâu, bạn cũn nên hạn chế ăn vào bữa sáng sớm.

1 - Thịt xông khói
Thịt chế biến sẵn có chứa nitrat có liên quan đến ung thư đại trực tràng, vì thế hạn chế tuyệt đối những món đồ này vào buổi sáng bạn nhé.


2 - Ngũ cốc có đường
Ngũ cốc có đường ảnh hưởng không tốt đến lượng đường trong máu, thay vào đó, chọn các loại ngũ cốc có chất xơ cao và protein.


3 - Bánh kẹp xi-rô
Xi-rô nhân tạo trên thị trường có hàm lượng fructose cao dẫn đến béo phì ở bụng và nội tạng, nguy cơ dẫn đến ung thư cao.


4 - Các loại bánh ngọt nướng, bánh rán và Danishes
Những món này sẽ làm gia tăng nhanh chóng lượng đường trong máu, gây ra béo phì và bệnh tiểu đường.


5 - Bánh sandwich trong lò vi sóng
Món ăn này được liệt vào danh sách chất bảo quản và natri cho nên bạn cũng hạn chế nhé.


6 - Bánh nướng xốp
Món ăn này rất giàu calo sẽ khiến bạn bị đầy bụng khó chịu.


7 - Mì ăn liền
Mì ăn liền tùy chế biến nhanh chóng, tiện lợi và đơn giản, là lựa chọn phổ biến cho bữa sáng của nhiều người. Tuy nhiên mì ăn liền không cung cấp nhiều chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể, khi bạn sử dụng nhiều có thể bị táo bón.

 

 

Bình luận